今朝は、息子のお弁当を、いつものように作っていたら、
「昨日、今日はお弁当いらないって言ったよね!」
と息子に言われて、はっとしました。
そうだった・・・、
花見しながら、職場の人と外で、買って食べると言ってたな~(>_<)
何で、こんなにすぐ忘れるようになったんだろう💦
アラフィフあるあるでしょうか?
それとも、私が忘れっぽいのだろうか。
最近、忘れっぽいのが続いて、気にしています(-_-;)
そんなことがあった、今朝も、
更年期太り解消!のウォーキングをしました。
今朝のウォーキングは汗がびっしょり
今朝のウォーキングは、気温が高くて暑すぎて、
先日紹介していたサウナスーツでは、歩き始めてすぐに、
汗がでてきました。
サウナスーツでウォーキングのお話はこちらより↓
そして、今日は暑すぎて、汗だくなり、
4キロほどウォーキングして帰ってきました。
帰ってきて体重を計ったら、
朝起きてすぐ計った体重よりも0.5キロ減っていました
66㎏→64㎏ 2㎏痩せました。
画像ブレブレで、すみません💦
スマホを持ちながら撮影していると、体重が増えてて、
「あれ?」と思ったら・・・、
スマホも結構、重いんですね(^^;
なので、体重計の表示が消える前に、
ぱちっと写さないとダメだったのです。
夜には、多少体重は増加していると思うので、
もう少し重くなるでしょう。
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更年期太り、なかなか痩せない体とぽっこりお腹
若い時なら、2週間ていど、
食事を減らしたら、2㎏くらい減りました。
でも40代後半になったら、
3週間も、食事を減らし、お菓子をやめて、
ウォーキングまでしているのに、
本当に少ししか痩せません。
1.5㎏ほど減るのがいいところ。
痩せにくい体になっていると思います。
そして、ぽっこりお腹は、へっこみません💦
なぜ、お腹がこんなにでるの!?
体重は減っても、お腹はへっこまないです(T_T)
でも、ここを何とかしたい!
ダイエットは辛いですけど、継続します。
やっぱり、楽しては痩せられません。
多少は頑張らないと結果はでないですね!
・スナック菓子をやめる
・お腹が減ったら、糖質0のサラダチキンバーなどを食べる
・野菜中心の食事
・ウォーキングなどの運動
これを続けていたら、痩せていくと思います。
あとは、お腹が減ったら、ガムを噛んでいます。
これもけっこういいですよ!
カロリー糖質制限でダイエットのお話はこちらより↓
もうこれ以上太ったら、着るモノもないし、
健康にも悪いし、痩せるしかないのです。
これからの長い人生を楽しむためにも、頑張ります(^^)
それでは、今日はこの辺で終ります。
よい1日をお過ごし下さいませ!
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