アラフィフ主婦のダイエット、更年期太りを解消！
今日から、５月ですね～！
ゴールデンウィークに入りましたが、
自粛期間中で、どこへも行けません💦
動かない日が続くと、太ってくる予感がします(≧▽≦)
更年期太りと、今は自粛太りも+して解消する為に、
自宅でできる運動を、YouTube動画見ながら、やっています(^^)
最近は、痩せる為に本気をだして、ダイエットを頑張っています！
↓前回のダイエット記事です。
ダイエット継続中、体重は？
２週間前に、痩せてきたよ！と報告していましたが、
あれから、体重はどうなったか？
と言うと、
体重はそのまま変わらずに、停滞しています。
体重って、停滞する時期があるんですね！
停滞期とは、ダイエット中に、突然痩せなくなる期間のことです。
これは、よく聞く話です。
今まで通りと変わりなく、食事も制限しているし、
間食も一切、食べていません。
なのに、突然痩せなくなりました。
4㎏痩せたままで、体重は66㎏→62㎏で変化がありません。
ここで諦めそうになりますが💦頑張らねば！！
ダイエットを継続して諦めない！
体重は、痩せなくなってきましたが、
このまま、ダイエットを継続して、様子を見ます。
食事制限では、いつも食べていた白ごはんの量を半分にしたり、
お昼は、糖質０やカロリーが少ないモノを食べています。
コンビニで売っているダイエット食などを買ってみたり、
しています。
↓今も継続しています
時間があれば、ウォーキングしたり、
自宅で、お腹を凹ます運動などを、YouTube動画見ながら、
頑張ってやりたいと思います(^^)
何かやらなければ、どんどん太ってしまうのが目に見えているし、
冷蔵庫の扉に10年前の痩せていた頃の写真を貼ったりして、
自分にプレッシャーをかけています。(毎日絶対見えてしまう場所へ)
とは言え、ストレスなく、ほどほどにやってみますね～(^^)
それでは、よい１日をお過ごし下さいませ！
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