アラフィフ主婦、更年期太りでダイエットは続く
40代後半、更年期太りで、とうとう本気出して、
ダイエットをしよう！
と、ウォーキングを始めた私ですが、
その後、ウォーキングは続けています。
そして、どうなったか？と言いますと、
この頃から、継続中↓
あれから20日ほど、
30分ていどのウォーキングと間食を止めた結果、
やっと1㎏痩せました。
毎日、暑いので、夜の８時頃から歩いています。
やはり「継続は力なり」なのね。
がしかし、1㎏痩せるのにも、こんなに苦労するのに、
2.3㎏を減らすのには、食事制限しないと無理だなと悟った(ーー;)
なぜ、こんなに痩せないの？
更年期世代では、基礎代謝が落ちて、痩せにくいらしい💦
加齢で筋肉が落ちて基礎代謝が減っていく
- 若い頃と食べる量は変わってないのに、どんどん太る
- ダイエットしても、なかなか体重が落ちない
更年期って、
基礎代謝が減っていくから
若い時のように、
ちょっと食事を減らしたり、運動すると、
すぐ痩せた！ようには、いかないんですね(≧▽≦)
なるほど、なかなか 痩せないわけだぁ～(>_<)
このままでは、太っていくばかりなので、
やっぱり、食事も考えていこう！と思いました。
なかなか痩せない更年期太りの現実を知った
ウォーキングで毎日汗を流し、間食を止めて、多少食事も控えたが、
1ヵ月ほどでは、痩せない現実を知った私なのですが、
あれこれ試して、3㎏を減らすことを目標に継続してみます！
着ている洋服が、きつくなって、食べると苦しくなり、
ウエストがゴムのズボンや、楽なワンピースに変えて、
楽していたら、余計に太ってしまったなぁ(ーー;)
アラフィフ主婦のあるあるなのか？
まぁ、できるだけ、ダイエット続けてみようと思います。
それでは、今日もなるべく気楽に、素敵な日をお過ごしくださいませ！
2021年４月もダイエット継続中
↓サウナスーツで汗をかいて痩せるお話はこちらより↓
